Discussion about this post

User's avatar
Elly Stroo Cloeck's avatar

Wat een fijne nieuwsbrief! Dank!

Interessant blog over Rucking, wandelen met een rugzak met gewichten. Goed voor je spieren en conditie!

Ik doe dit nu al een paar jaar, wist niet dat daar een naam voor was, ha ha!

Ik begon er mee toen ik merkte dat ik op vakantie minder last had van mijn lage-rugpijn dan thuis. Wat deed ik anders? Juist: ik liep met een rugzakje vol boeken, flesjes water, zonnebrand en andere spullen.

Nu heb ik duikgewichten in mijn rugzak. Dat neemt weinig plaats in en je kunt variëren met het gewicht. Als ik op vakantie ga neem ik lege flesjes mee, en vul die op locatie met water. Zo heb ik al snel 1,5 kilo, en met wat boeken erbij is het net genoeg om geen rugpijn te hebben.

Nu weer even terug naar Rucking. Het gewicht en de afstand kun je opvoeren. Ik loop 8 km per dag met 4 kilo, maar dat blijkt voor beginners te zijn. Prima. Ik ga eens experimenteren met het verhogen van het gewicht, wat fijn als je zo cardio en kracht-training kunt doen!

Nogmaals dank!

Expand full comment
1 more comment...

No posts